朝食改善で美容アップ

最近忙しくて、朝はパンだけ、昼は麺類、夜はインスタントや惣菜、と思い返せばちゃんとした物を食べてない気がします。
そのせいか体重も増え、肌荒れやニキビも増えてなんだか憂鬱…
やはり美容のためにはちゃんとした食事を摂らなきゃ!と思い直し、まず朝食から改善することにしました。
まとめ炊きして冷凍した玄米ご飯と野菜たっぷりの味噌汁、納豆を毎朝食べることにしました。

お昼や夜は相変わらずですが、朝食の腹持ちが良いのでお昼に食べ過ぎることがなくなりました。
朝食を変えてから便秘が解消され、体重も少しづつ減り始めました。お肌の調子も良くなった感じです。
朝食改善で美容効果をしっかり感じたのでがんばって続けたいです。

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